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Bonjour

Thomas

Prochaine séanceDemain

Upper Body - Force

45 min6 exercices

12

Séances

85%

Progression

Programme

Semaine 4 / 8

Lundi

Push Day

Mardi

Cardio HIIT

Mercredi

Repos

Jeudi

Pull Day

Vendredi

Legs Day

Exercice

Développé Couché

Pectoraux • Triceps

Série 1
80kg×10
Série 2
80kg×10
Série 3
80kg×10
Série 4
80kg×10

Coaching sportif personnalisé par Lucas Bartaire