Programme
Programme Abdos & Core Express
19,9 €
4 semaines pour sculpter tes abdos et construire un core en béton. Des séances courtes et intenses de 15-20 min, sans matériel, que tu peux faire partout. Idéal pour compléter ton entraînement principal.
Programme inclus
Abdos & Core Express
Sculpte tes abdos et construis un core en béton. Séances de 15-20 min, sans matériel.
4 semaines
Ce qui est inclus
- 4 semaines de programme ciblé abdos (5 séances/semaine)
- Séances courtes de 15-20 min
- 100% poids du corps — aucun matériel requis
- Progression : stabilité → force → explosivité
- Exercices variés : gainage, rotation, anti-extension
- Peut se combiner avec tout autre programme
- Vidéos de démonstration incluses
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