Programme
Programme Combat & Conditioning
59 €
Préparation physique inspirée des sports de combat. 8 semaines pour développer explosivité, endurance, gainage et puissance. Tu n'as pas besoin de pratiquer un sport de combat pour en bénéficier.
Programme inclus
Combat & Conditioning — Explosivité
Programme de 8 semaines pour la préparation physique combat. 4 séances : force explosive, conditioning, core anti-rotation et puissance totale.
8 semaines
Ce qui est inclus
- 8 semaines de préparation physique combat (4 séances/semaine)
- Développement de l'explosivité et de la puissance
- Circuits métaboliques haute intensité
- Travail de core anti-rotation et gainage dynamique
- Exercices de shadow boxing intégrés
- Adapté même sans expérience en sport de combat
- Séances de 45-55 min
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