Programme
Programme Femme — Sculpt & Tone
49 €
Un programme de 8 semaines conçu pour sculpter ta silhouette en ciblant fessiers, jambes et sangle abdominale. Pas de clichés, que de la science : charges progressives, volume adapté et résultats visibles.
Programme inclus
Femme — Sculpt & Tone
Programme de 8 semaines conçu pour les femmes. Focus glutes, jambes et core avec 4 séances par semaine. Tonification, galbe et confiance.
8 semaines
Ce qui est inclus
- 8 semaines de programmation ciblée femme (4 séances/semaine)
- Focus glutes : Hip Thrust, RDL, fentes et variantes
- 2 séances bas du corps + 1 haut du corps + 1 full body/cardio
- Techniques de pré-activation fessiers intégrées
- Séances de 50-60 min adaptées
- Guide nutritionnel adapté aux objectifs féminins
- Exercices modifiables selon ton niveau
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