Programme
Programme Full Body Maison
29 €
Pas de salle ? Pas de problème. 6 semaines d'entraînement complet au poids du corps, chez toi, sans aucun matériel. Idéal si tu voyages, si tu débutes, ou si tu veux simplement t'entraîner librement.
Programme inclus
Full Body Maison
6 semaines d'entraînement complet au poids du corps. Aucun matériel requis. Faisable chez toi dans un petit espace.
6 semaines
Ce qui est inclus
- 6 semaines de programme complet sans matériel (4 séances/semaine)
- Adapté à tous les niveaux avec variantes faciles/difficiles
- Séances de 30-45 min réalisables dans un petit espace
- Travail push/pull/legs/core équilibré
- Progression en volume et intensité chaque semaine
- Aucun abonnement en salle requis
- Idéal en voyage ou à la maison
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