Programme
Programme Mobilité & Récupération
29 €
Améliore ta mobilité, réduis tes douleurs et optimise ta récupération en 4 semaines. Routines quotidiennes de 20-30 min combinant stretching, foam rolling et exercices correctifs.
Programme inclus
Mobilité & Récupération
Routines quotidiennes de 20-30 min pour améliorer ta mobilité, réduire les douleurs et optimiser ta récupération. Foam rolling, stretching, exercices correctifs.
4 semaines
Ce qui est inclus
- 4 semaines de routines quotidiennes (20-30 min)
- Protocole foam rolling ciblé par zone musculaire
- Stretching dynamique pré-entraînement
- Stretching statique post-entraînement
- Exercices correctifs pour les déséquilibres courants
- Routine mobilité épaules spéciale pour les lifters
- Vidéos de démonstration détaillées
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