Programme
Programme Running Performance
49 €
Tu cours mais tu ne progresses plus ? Ce programme de 8 semaines combine renforcement musculaire spécifique coureur et conditionnement pour améliorer ta vitesse, ta résistance et prévenir les blessures.
Programme inclus
Running Performance — Renfo Coureur
Programme de renforcement spécifique pour coureurs. 8 semaines, 3 séances : force, explosivité et prévention des blessures.
8 semaines
Ce qui est inclus
- 8 semaines de préparation physique pour coureurs (3 séances/semaine)
- Renforcement spécifique : chaîne postérieure, core, chevilles
- Exercices de prévention des blessures (genoux, chevilles, hanches)
- Travail d'explosivité et de pliométrie
- Mobilité ciblée coureur intégrée
- Compatible avec ton plan de course existant
- Séances de 40-50 min en salle ou en extérieur
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