Programme
Programme Senior Vitalité
39 €
Tu as 50 ans ou plus et tu veux rester en forme, mobile et indépendant ? 8 semaines d'exercices adaptés, sécurisés et progressifs pour renforcer tes muscles, améliorer ton équilibre et préserver tes articulations.
Programme inclus
Senior Vitalité — +50 ans
Programme sécurisé de 8 semaines pour les +50 ans. 3 séances par semaine à impact réduit, tempo contrôlé, focus mobilité et renforcement fonctionnel.
8 semaines
Ce qui est inclus
- 8 semaines progressives adaptées aux +50 ans (3 séances/semaine)
- Exercices sécurisés à impact réduit
- Travail d'équilibre et de coordination intégré
- Renforcement musculaire fonctionnel
- Mobilité articulaire à chaque séance
- Séances de 40-50 min avec échauffement complet
- Progression très douce semaine après semaine
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